授乳するために必要な事、それはおっぱいが出る、という事です。当たり前のように感じるかもしれませんが、これって結構すごい事なんですよ。出産をすると誰でも必ずおっぱいが出るっていう事ではなく、体質によって出が良い人、あまり良くない人っていうのは出てきてしまうです。自分はあんまり出てないな、どうにかしたいなと思った時、母親や祖母など出産・育児を経験してきた大先輩から「お餅を食べなさい！」「お餅が良いよ！」って言われるかもしれません。おっぱいが出るなら食べたい、そう思うでしょうがちょっと待ってください。お餅を食べること、ＮＧ行動かもしれないんです。
もちろん、絶対お餅を食べちゃダメっていうことではないですし、以前はおっぱいを出すためにお餅を食べましょう、って言われていたのも事実です。ただ、これは現代のような飽食の時代の事ではありません。栄養状態があまり良くなかったときは、お餅のエネルギーが母乳を出すために必要だった、という事の様ですね。しかし、いろいろなものからバランスよく栄養を摂取できるようになっている今は、お餅を食べるよりも効率の良いことがたくさんあるんです。
お餅を食べるよりも3食しっかり主食を摂るということが好ましいですね。パンよりもお米を食べる方がおっぱいが良く出ると言われています。きちんとエネルギーを摂取することが大切なのです。お餅を食べることを否定しているという事ではありません。お餅もお米と同様にエネルギー摂取が見込めるのは確かです。ですが、お餅を食べるとおっぱいの粘度が高くなって詰まりやすくなる傾向があると言われています。実際、お餅を食べると詰まったという経験をしている人は多いのです。おっぱいのためにと食べ過ぎてしまうと、逆に詰まらせてしまって大変なことになることがありますから、適度な量にとどめるように気をつけたいですね。